서론
요즘 따라 손목을 사용한 타이핑 작업이 많아지셨나요? 손목이 저리고 찌릿찌릿한 통증이 느껴지진 않나요?
손목터널증후군은 컴퓨터 사용이 잦은 현대인들에게 흔히 발생하는데요.
방치하면 심각한 손목 통증과 기능 저하를 초래할 수 있습니다.
이번 글에서는 손목터널증후군의 증상, 원인, 진단 방법, 치료법, 예방 방법 등을 자세히 알아보겠습니다.
‘손목터널증후군’ 이란?
손목터널증후군은 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 반복적으로 쓰면서 손목 신경이 압박을 받아서 일어나는 질환입니다.
당뇨병이나 류머티즘 등과 같은 만성 질환 때문에 일어나기도 합니다.
‘손목터널증후군’, 나도?
자신이 손목터널증후군인지 확인해보세요.
- 손목과 손가락(특히 엄지, 검지, 중지)가 저리고 무감각해진다
- 손목에 ‘찌릿’하는 통증이 느껴진다
- 손목을 흔들어야 증상이 좀 가라앉는다
- 손의 힘이 약해진다
- 물건을 잡기 어렵다
대부분에 해당되신다면 의사를 찾아가 상담하세요.
‘손목터널증후군’, 치료 방법은?
손목터널증후군은 대부분 비수술적 치료로 이루어지고, 심각한 경우에만 수술적 치료를 진행합니다.
치료 목록은 주로 다음과 같아요.
- 약물 및 스테로이드 주사치료
- 물리 치료의 체외충격파 (손상된 조직에 충격파를 전달해서 조직이 빠르게 재생할 수 있게 해주는 치료법)
- 보호대 및 받침대
- 수술을 통해 중간신경을 압박하는 구조물을 제거하는 치료 (관련기사 보러가기)
‘손목터널증후군‘, 일상 생활 속 관리법은?
- 키보드와 마우스를 사용하는 동안 손목과 팔꿈치를 같은 높이에 맞춰주세요.
- 손목을 과도하게 구부리지 마세요.
- 규칙적인 스트레칭으로 손목 긴장을 풀어주세요.
- 장시간 손목을 사용해야 할 때는 주기적으로 휴식을 취해주세요.
결론
손목터널증후군은 특히 현대인들이 더 잘 걸릴 수 있는 질환입니다.
그러니 적절한 치료 뿐만 아니라 일상생활에서 신경써서 잘 관리해 주는 것이 좋아요.
건강한 습관을 일상에 심어봅시다!
자주 묻는 질문(FAQs)
손목터널증후군은 누구에게 잘 발생하나요?
컴퓨터 사용이 잦은 직장인, 주부, 운동선수 등 손목을 많이 사용하는 사람들에게 잘 발생합니다.
손목터널증후군의 자연 치유는 가능한가요?
초기에는 생활 습관 개선과 비수술적 치료로 호전될 수 있지만, 증상이 심한 경우에는 전문적인 치료가 필요합니다.
손목터널증후군의 초기 증상을 어떻게 알아차릴 수 있나요?
손목과 손가락에 저림, 통증, 무감각 등의 증상이 나타나면 손목터널증후군을 의심해볼 수 있습니다.
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참조
https://www.biotimes.co.kr/news/articleView.html?idxno=15940
(정민아, “손목터널증후군, 손목만 탈탈 털어선 해결 안 돼… 비수술치료로 개선해야”,바이오타임즈,2024-07-01)
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