무호흡 수면, 잘못되면 폐암까지?
무호흡 수면이란?
수면 중에 숨을 못 쉬어서 두통이나 피로를 겪고 계신가요?
무호흡 수면, 즉 ‘수면무호흡증’은 기도 부분이 막혀 잠자는 동안 호흡이 반복적으로 중단되는 현상을 말해요.
방치하면 안된다는 건 알고 있었지만 이번에 위험성을 알리는 새로운 연구 결과가 나왔다는 사실, 알고 계신가요?
원인
수면 무호흡증의 원인은 비만, 흡연, 음주 등 다양한 원인으로 일어나는데요.
호흡이 되지 않는 이유는 지방이 기도 주위의 지방이 기도를 압박하거나
수면호흡중추에 이상이 일어나서 호흡이 정상적으로 유지되지 않기 때문이에요.
무호흡 수면, 폐암과의 연관성
최근 연구에 따르면 무호흡 수면은 폐암 발생 위험을 증가시킬 수 있다고 해요. 이유는 무엇일까요?
숨을 쉬지 못해서 체내의 산소가 부족해지는 상태에 지속적으로 노출되면
종양과 염증이 일어나고 면역력이 떨어져 암을 촉발할 수 있기 때문이에요.
(자다가 ‘컥’ 코골면 암 위험 높다던데… 무슨 암?- 네이버뉴스)
다른 위험성은 무엇이 있을까?
단기적으로는 낮에도 계속 피곤하며 집중력이 낮아지는 등 일상생활의 질을 크게 저하시킬 수 있어요.
장기적으로는 우울증, 고혈압, 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등을 앓을 위험이 높아져요.
무호흡 수면, 혹시 나도?
혹시 자신이 수면무호흡증을 겪고 있는지 궁금하신 분이 있으신가요?
그렇다면 밑을 참고하세요.
해당되는지 확인해보세요.
- 비만인 편에 속한다
- 자면서 ‘컥’ 소리를 낸다
- 숙면에 방해가 될 정도로 코골이가 심하다
- 자다가도 깨서 화장실을 가는 행동을 2회 이상 한다
- 수면 시간에 비해 피곤하고 선잠을 잔다,
- 작은 소리에도 금방 깨는 증상이 있다.
만일 대부분에 해당하신다면 수면 장애를 겪고 있을 확률이 높으니 정밀한 검사를 받아보세요.
무호흡 수면, 치료법은?
치료법
- 지속적상기도양압술(CPAP)- 기도 압력을 유지해서 호흡이 끊기지 않게 하는 방법
- 구강내 장치
- 약물 치료
관리
- 운동- 지방을 줄이고 근육과 폐활량을 늘리는데 도움
- 금연, 절주- 수면호흡중추의 기능 정상화
- 수면 자세 교정- 호흡기가 눌릴 위험 감소
결론
무호흡 수면은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 질환이에요.
수면은 신체적으로도 정신적으로도 건강과 직결되는 중요한 요소이니,
지속적으로 관심을 가져주세요!
자주 묻는 질문 (FAQ)
주로 누구에게 발생할 수 있나요?
무호흡 수면은 남녀노소 모두에게 발생할 수 있으며, 특히 비만, 흡연, 음주 등의 요인이 있는 사람들에게 더 흔하게 나타납니다.
예방하는 방법은 무엇인가요?
소개해드린 관리 방법과 비슷해요. 체중 감량, 금연, 절주, 규칙적인 운동, 올바른 식습관, 수면 환경 개선 등이 무호흡 수면 예방에 도움이 되어요.
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출처
- https://www.rapportian.com/news/articleView.html?idxno=205789
이상섭,”코골이·수면무호흡, 수면다원검사로 원인 파악 후 치료에 임해야”,라포르시안,2024-04-16
- https://news.sbs.co.kr/news/endPage.do?news_id=N1007704130&plink=ORI&cooper=NAVER
유영규,”폐암 위험 최대 3배…자다가 ‘컥’ 수면무호흡증 방치 안 돼”,SBS NEWS, 2024-07-01
- https://sports.donga.com/article/all/20240603/125251613/2
이수진,”코골이 및 수면무호흡증, 방치하지 마세요”,스포츠동아,2024-06-03
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